zmiany w

[...] treningiem: Kurczak, makaron, oliwa z oliwek, warzywa 5-Po treningu 10min: carbo+ostrowia 6-Kurczak, ryż paraboiled, warzywa 7-Przed snem: SP80 (Oczywiście codziennie małe zmiany: czasami wołowina, wieprzowina, ryba, kuskus, różne surówki, czasami ziemniaki, a czasami no noc daje twaróg) (Wetknąłem gainera, bo jak jestem w terenie to nie zawsze [...]

[...] tak zwanych "Zunifikowanych reguł MMA" jest Komisja Atletyczna Stanu New Jersey (NJSAC) i chyba słusznie zauważono, że to ona powinna być adresatem ewentualnych próśb o zmiany. Tutaj przytaczam jeden list, jaki jeden z użytkowników wysłał do tej komisji: "Hello, Just writing to quickly give my two cents on the matter. I've been fan of Mixed [...]

Witam. Chciałbym przedstawić Wam trening oraz diete. Licze na Wasze podpowiedzi oraz zmiany, które uzacie za stosowne. Kazda opinia wiele dla mnie znaczy ponieważ potrzebuje znalezc cos odpowiedniego dla mojego organizmu gdyz bedzie to moja pierwsza dieta na mase. Wiek: 17 Waga: 80kg A mianowicie: PLAN PONIEDZIAŁEK --Klatka-- -wyciskanie [...]

[...] małych krostek czasem na twarzy) jest jakiś sposób aby zobaczyć czy uboczne efekty będą się pojawiały po metce lub po omce i czy podczas cyklu jak się zauważy jakieś mocne zmiany możną go przerwać i czy np przerwanie cyklu w 3 tygodniu będzie musiało nieść za sobą konieczność odblokowania ? Jakie znacie sposoby sprawdzone przez was na to zęby [...]

[...] siłowni aktualnie jest 86,6 kg. Waga strasznie opornie spada ( albo mi sie tak wydaje) . Mimo wszystko między tym 93 a 86,6 nie jestem w stanie zauwazyc jakiejs wielkiej zmiany w lustrze( byc moze dlatego ze posiadam duzą ilosc tkanki tłuszczowej albo gapienie sie dzien w dzien w lustro w poszukiwaniu zmian doprowadziło ze tego nie [...]

[...] 18:00 1banan+ 100g wafli ryżowych +50g łosoś wędzony 19:00 100g dorsza + 4 kromki chleba razowego z masłem + warzywa 20:30 twaróg + 3 kromki z maslem + warzywa Białko : 193g Tłuszcz : 87g Węglowodany: 400g Kalorie: 3068 kcal Prosił bym o sprawdzenie i ewentualnie o jakieś zmiany Zmieniony przez - Maximax92 w dniu 2011-02-23 17:18:43

[...] mnie do napisania tego tematu. Moja ilość kalorii na chwilę obecną to około 2800 (obniżyłem z 2900 które trzymałem w zeszłym tygodniu żeby sprawdzić jakie ewentualne zmiany będą) b:150 t: 223 w:50 (z czego bardzo często węglowodany są na lekko niższym poziomie nawet około 30 kosztem troszkę większych tłuszczy, ewentualnie dodatkowych [...]

Staż 7-8 miesięcy , wiek 17 lat , wzrost 180cm , waga 76kg , cel - masa Nadszedł czas zmiany treningu , do teraz ćwiczyłem podobnie , tylko z tym , że łączyłem klatka+biceps , a w inny dzień plecy+triceps , teraz chce spróbować troche inaczej . PONIEDZIAŁEK : klatka + triceps WTOREK : nogi CZWARTEK : plecy + biceps PIĄTEK : barki + kaptury [...]

[...] LC. Od pewnego czasu bylem niezadowolony efektami dosyc dlugo trwajacej redukcji. Przyszla pora na szybkie efekty. Po przeczytaniu b. wielu artykulow wprowadzilem zmiany w diecie: Eksperyment dietetyczny: 1. maksymalne przyspieszenie metabolizmu (przyprawy, duzo bialka, malo tluszczy, czeste posilki, treningi interwalowe), 2. obciecie [...]

[...] w głowę - 2 punkty- sprowadzenie - 1 punkt- sweep - 1 punkt- słabsze uderzenie w głowe lub celne uderzenie w inną część niż głowa - 1 punkt próba techniki kończącej Ew.zmiany wiecej info na stronie: amatorskiemma.pl Pozdrawiam. Ps.Maly blad wdal sie w dacie, chodzi oczywiscie o rok 2008. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-03 [...]

[...] *equalizer: normal, rock, pop, clas. soft, jazz, dbb *tryby odtwarzania: replay, replay count, replay gap - pomocne przy nauce języków *zmiana prędkości odtwarzania bez zmiany wysokości tonu *obsługa tagów ID3: tytuł utworu, wykonawca i czas trwania oraz tekst utworu *lyrics karaoke - wyświetla słowa w trakcie odtwarzania *odporny na [...]

[...] organizm zdaje sie juz byc przyzwyczajony do tego treningu, i bardzo schemtaycznie wykonuje cwiczenia. Trening progresywny przestał byc progresywny. Postanowilem wprowadzic zmiany glownie w ilosci powtorzen, poza tym staram sie uzywac wolnych ciezarow, mniej maszyn. PROSZE O KRYTYCZNE SPOJRZENIE NA TRENING I NAPISANIE OPINII I EW. SUGESTII. [...]

Chciałem się podzielić moją historią dotyczącą zmiany pedałów w rowerze. Miałem tanie i tandetne pedały jeden mi pękł dlatego chciałem wymienić na pedały które dostałem od kumpla bo on kupił sobie SPD-ki. Więc kluczyk płaska pietnastka i zabieram się za odkręcanie. Cisne cisne i nie idzie wkońcu stanąłem na kluczu nogą i złamałem klucz. Ponieważ [...]

[...] rozgrzewki na wydolność organizmu nie ogranicza się tylko do podwyższenia ciepłoty organizmu i jest o wiele bardziej złożony. Należy tu uwzględnić przede wszystkim lokalne zmiany w tkance mięśniowej i układzie więzadłowo - stawowym oraz wpływy bardziej uogólnione, dotyczące pozostałych narządów i całego organizmu. Ze zmian w tkance mięśniowej, [...]

[...] klata/plecy nie: nogi/barki pon: ------ autor: Junior z Bf Aha trening nog i barkow zmieniłem, ale podałem plan w całosci jesli ktos chciałbym skorzystac, naprawde polecam zmiany zobaczycie w wypisce A o to filmiki z treningów nie są to maksy na filmiku 3X85 n skosie, maks 3x90 moze wiecej, MC 5X110kg maksa nieznam, drążek 12,5kg max 4X15kg [...]

[...] 1 miesiac, wczesniej 1,5roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławeczka z możliwościa zmiany kątu,wyciag(atlas) Dieta: ok 3500 kcal. W tym ok 220 g białka 526g wegli,58g tluszczu. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna [...]

[...] tez jest ciezko, moze byc ewentualnie o 8:30, da sie zrobic. Z gory dziekuje za porady, jest to moja pierwsza dieta ktora ot tak wprowadzilem bardzo stopniowo gdyz nagle zmiany prowadzily do nawrotow zywieniowych (tych niezdrowych ;]) Wiek:22 Wzrost: 178 Waga: 82 Posilek I (5:30) Jajecznica z 2 jaj 2 kromki chleba razowego Garsc rodzynek [...]

[...] i do mnie dotarło, że to "radosne hasanie" (ktoś tak to ładnie nazwał) i że do prawdziwych efektów potrzebuję prawdziwej pracy(czyt. treningu siłowego::) Jestem gotowa na zmiany, pełna motywacji i zdeterminowana, żeby całkowicie poddać się waszym zaleceniom i iść do przodu!Poniżej ankieta, zdjęcia i to, co mniej więcej jem. Z góry dziękuję za [...]

[...] nowy użytkownik tego Forum. Jestem mężczyzną, który skończył 30 lat, 3 lata temu przeszedłem operację usunięcia guza przysadki, niestety, ale pozostawił on nieodwracalne zmiany - muszę przyjmować hormony (tarczyca, oraz testosteron). Pojawił się problem z otyłością - w zeszłą zimę przy wzroście 182 cm na wadze wyświetliło się 123 kg... Jestem [...]

[...] nie jestem do konca zadowolony z formy , bo wydaje mi sie ze moglem wyciagnac wiecej w tym okresie czasu :P , dodam ze trenuje 4 razy w tygodniu , pracuje fizycznie na 3 zmiany , czekam na wasze podpowiedzi jak zejsc z tego cyklu , ewentualnie cos dokupic , jakie pct itd . Dodam ze jest to moj drugi cykl , po pierwszym sie nie odblokowalem [...]